Mungkin hampir semua orang pernah mengalami hidung tersumbat.
Entah ini bayi yang masih kecil sampai orang tua. Ada banyak sekali penyebab
terjadinya hidung tersumbat. Biasanya ada yang kedua hidungnya tersumbat atau
hanya salah satu saja. Ada beberapa penyebab dari hidung tersumbat antara lain
alergi, sinusitis, flu dan masih banyak lainnya. Jika mengalami hidung tersumbat
memang sangat menyiksa. Apalagi jika terjadi pada malam hari, ini akan membuat
anda sudah tidur. Tapi anda tak perlu khawatir, pada kesempatan ini saya akan
memberikan cara mengatasi hidung tersumbat dengan cara yang mudah dan
alami.
Terapi Uap
Hal pertama yang bisa anda lakukan adalah dengan melakukan
terapi uap. Uap akan membantu melegakan hidung anda. Cara mengatasi hidung
tersumbat ini sangatlah mudah. Anda bisa menaruh air panas di dalam baskom.
Kemudian tambahkan beberapa tetes minyak kayu putih. Selain menggunakan minyak
kayu putih, anda bisa menggunakan aroma terapi lainnya. Bisa chamomile,
pepermint, minyak pinus dan lain sebagainya. Setelah itu letakkan hidung anda di
atas baskom dan hirup uap yang keluar. Dengan begitu hidung anda akan merasa
lebih lega. Kalau perlu letakan handuk di atas kepala, ini akan membantu uap
akan tetap hangat dan masuk ke dalam hidung anda.
Makan Sesuatu Yang Pedas
Cara mengatasi hidung tersumbat selanjutnya adalah
dengan makan sesuatu yang pedas dan hangat. Cara ini sangat efektif membuat
hidung tersumbat menjadi lebih enak. Anda bisa makan minuman hangat dan pedas
seperti wedang jahe atau makanan yang pedas seperti bakso, sup ayam pedas dan
lain sebagainya. Rasa pedas yang panas akan membantu hidung anda menjadi
terangsang dan membuat lendir di dalam hidung lebih encer.
Jika ketika hidung tersumbat anda semakin susah bernapas, anda
bisa tidur setengah duduk. Taruh beberapa bantal tinggi di leher anda dan
berbaringlah. Ini akan membantu pernapasan anda lebih lancar dan hidung
tersumbat sedikit dapat teratasi. Selain itu anda juga bisa meletakan handuk
hangat di hidung atau menghirup inhaler. Beberapa cara ini juga sangat efektif
melegakan hidung yang tersumbat. Itulah beberapa cara
mengatasi hidung tersumbat secara alami yang bisa anda lakukan.
